营养和饮食对(〽)于(🚪)游泳运动员的训(🕰)练和比赛至关重要。合理的饮食能够为(🆘)运动员提(💵)供足够的能量和营养，帮助他们恢复体(🍥)力和加快肌肉恢复。科学(🍘)的饮食搭(✌)配也(🐪)能够提高运动员(🚨)的身体(🔸)素(🅿)质和抵抗力，减少(⛔)受伤的风险。