度过一(🔯)伏需要注意防暑降温，保持充足的水分(👆)摄入，避免中暑(🐿)。还可以选择室内活动，减少户外活(🍭)动时(🔕)间。在饮食方面，可以多吃(🍇)清凉、富含(🐾)水分(👴)的食物，如西瓜、黄瓜等。还可以选择去海边或山(😴)区等地避暑(⛳)度(💦)假，享受清凉的(👅)海(❓)风或山间(🥚)的凉爽(📮)。