度过一伏需要注(🍹)意(💀)防(🍼)暑降(💑)温，保持(🥏)充足的水(💲)分摄入，避(🔶)免中暑。还可以选择室内(🛠)活动，减少户外活动时间。在饮食方面，可以多吃(🍴)清凉、富含(🕝)水分的食物，如西瓜、黄瓜等。还可以选择(👶)去(🍜)海(🐁)边或山区等地避(🏙)暑度假，享受(💍)清凉的海风或山(🏽)间的凉爽。