在健美(🔉)先生训练中，力(🚓)量训(🦒)练是一个重要的组成部分(🚝)。通过使用各种器(🖇)械和自由重量训练，你可以增加肌肉的力量(🖋)和耐(🛒)力(🍺)。举(🧔)重(🎤)、深蹲、卧推(🅾)等动作都(🍬)是常(⚪)见的力量(🧕)训练项目，它们可以刺激肌肉的(🔑)生长和发(🛩)展。健美先(🌉)生训练(🈹)也包括一些有氧运动，如跑步、游泳和跳绳，以提高心肺功能和燃(📯)烧脂肪。