营养和饮食对于游泳运动(👟)员的(🔹)训练和比赛至关重要(🦗)。合(🚾)理的饮(❓)食能够为(🌹)运动员提供足(🥙)够的能量和营养，帮助他们恢复体(🤫)力和(💬)加快(🥕)肌肉(❗)恢复。科学的饮食搭配也能够提高运动(❗)员的身体素质和抵抗力，减(🤽)少(❓)受伤(❕)的风险。