在(🥧)秋季增肥的过程中，要注意合理(🍶)安排休息时(🚋)间。充足的睡(🌙)眠可以(🔙)提(🧀)高身体的恢复能力，促进肌(🥘)肉的生长和修复。还(🌵)可以适当进行放松活动(🦀)，如按摩、泡澡等，以缓解(⚾)肌(🔼)肉的疲劳和紧(🧣)张。