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导演:汤姆·卡瓦纳夫主演:陈奕名,刘慧,张德晖,李子雄,孙承浩
在健美先生训练中(⛔),力量训(🙀)练是一个重要的组成部分(🏇)。通过使用各种器(🔚)械和自由重量训(🉐)练,你可以增加肌肉的力量和耐力。举重、(👰)深蹲、卧推等动作(🔪)都是常(🌇)见的力量训练项目,它们可以(🥨)刺(🐄)激肌肉的生长和(🔌)发展。健美先生训练(♎)也包括一些有(🔬)氧(⛔)运(🎦)动(🈁),如跑步、游泳和跳绳,以提高心肺功能(🐜)和燃烧脂肪。