在三九时节(📟)，人们要注意保护自己(🆎)的健康，避免受寒感冒。可以(🤽)通过适当的锻(🧒)炼、保持室内通风和(😸)适度(🌺)的饮食来增(🛠)强(😿)身体的抵抗力。也是一(😼)些传(🥚)统中医养生的(🔅)好时机(✊)，如食用一些具有温补作用的食材，如生姜、红枣等。