充足的睡眠(🧐)对于备考至关重(⏹)要(💕)。要保(🥙)持规律的作息时间，每(😒)天保证7-8小时的睡(🦊)眠时(🔝)间，确(🕚)保充分休息(🥄)。可以适当进行放松活动，如散步(🎲)、听(🏂)音乐等，帮助放松身(✉)心，提高睡眠质(👄)量。