灭谛是佛教(👬)中第三个谛，它指出消(🚃)除痛(🏭)苦(🌧)的(💤)方法是通过修行和觉(🆘)悟。佛教(🙄)提倡人们通过冥想和禅修(🥃)，培养内心的平静和无我觉知。只有通过修行，人(📷)们才能超越物质(🀄)世(☝)界的束缚(🚳)，达到内心的(💏)解脱。