高(🏴)温天气对睡眠质量也(👯)有一定的影响。在暑伏第(⏲)一天，人(💊)们(😧)要注意保障自己的(🌍)睡眠质量。可以选择凉(🎞)爽(👧)的床品，保持(😖)室(🏕)内通(📯)风，避免使用过厚的被子。还可以尝试使用(🏣)一些降温的方法，如冷敷、喝一杯凉茶等(🥕)，来帮助(🙎)入(📱)睡。