灭谛是佛(🏐)教中第(🏞)三个谛(💠)，它指出消(🔷)除痛苦的方法是通过修(⭐)行和觉悟。佛教提倡人们通过冥想和(🏷)禅修，培养内心(🔕)的平静和无(🕉)我觉知(💮)。只有通过修行，人们才能超越物质世界(👵)的(⚽)束缚，达(🍉)到内心的解脱。