夏至(🚉)是人们养生的关键时期。夏至(😽)后，气温升高，人们容易(🎭)出(🏀)现中暑、脱水等健(🔦)康(🐡)问题。人(🗽)们在夏至这天会注(💃)意饮食调节，多(🌃)吃清凉的食物，如(🤲)西瓜、黄瓜等，以降低体温。而伏天则是人们最需要(🐥)注(🎾)意(🌶)健康的时期，要避免长(✈)时间暴露在高温环境下，多喝(🙄)水、适当休息，保持良好(🛠)的作息(😨)习惯。夏至可以被视为(🏸)入(🌰)伏的开始。