暑伏(🐽)第一天，人们需要采取一系列的防暑措施来应对酷暑。要注意室内外的通风和降温，可以使用(⛷)空调(🌘)或扇子来降低(🔃)室内(🐿)温(😐)度。要避免在中午(💕)时分暴露(😐)在(😁)阳光下(🌎)，尽量(〽)选择在早晨或(❕)傍晚进行户外活动。还要(😊)注意(💌)饮(🐸)食，多喝水(🗡)、多吃水果(🏖)和(📪)清凉食物，以补充身体所需(💵)的水分和营养。