3. 饮食是长寿的重(📔)要因素之一(♎)。耄耋们(📞)注重饮食的多(🖐)样性，摄入丰富的蔬(🏀)菜水果、谷物、(✡)豆类等食物。他(😕)们少吃高糖、高(🍶)脂(🚆)肪的食物，多选(🕎)择低盐、(♒)低(🌭)油脂的(🥠)烹饪方式。他们还喜欢喝茶，尤其是绿茶，这(🙈)种习惯有助于保护(🏡)心血管健康(🍈)。