立夏是一个重(💮)要的饮食转折点，人们(✂)在这(🖊)一(😶)天会根据气候变(🕊)化和身体需(🚆)求，调整饮(🔶)食习惯。立夏时气(🍽)温升高，人们容易出汗，因此应多食用一些清淡、(🚤)富(🕑)含水分的食物，如蔬菜、水果、海鲜(🚛)等。立夏时正值梅(🍜)雨季节，湿气重，人们(📔)应(🔛)少食寒凉、生冷的食物，以免伤害脾胃(🐂)。