在健(🥁)美先生训练中，力量训练(🏆)是一个重要的组成部分。通过使用各种器械和自(🏼)由重量训练，你可(🔀)以增加肌肉的力量和耐力。举重、深(🎡)蹲、(🕊)卧推等动作都是常见的力量训(📿)练项目，它(📓)们(🍤)可(🚯)以(🧖)刺激肌肉的生长和(🐪)发(💺)展。健美先(⛷)生训练也包(❗)括一些(🛍)有(👬)氧(🤲)运动(🤷)，如跑步、游泳和跳绳，以提高心肺功能和燃烧脂肪。