4. 适量的运动也是长寿的关(🗨)键(👘)。耄耋们(🍁)虽然年纪大了，但他们并(🕯)不懒散，经常参加一些(⛪)适合自己的运动活动，比如散步、太(🏔)极拳、瑜伽等。这(🤘)些运动(👛)可以增强(🛥)身体的灵活性和耐(📕)力，有助(🍄)于保持健康。