夏至(🕣)是(🗯)人们养生的关键(🔹)时期。夏(🏸)至后，气(📧)温升高，人们容易出现中暑(🐜)、(🌧)脱水等健康问题。人们在(📢)夏至(🥂)这天会注意饮食调节，多吃(⛅)清凉的食物，如西瓜(😚)、(🧐)黄瓜等，以降低体温。而伏天(🌵)则是人们最(📻)需要注意(👱)健康(🛹)的时期，要避免长时间暴露在高温环境下，多喝(🌋)水、适当(😔)休息，保持良好的作息习惯。夏至可(🛥)以被(👫)视为入伏的开始。