早餐的时间也很重要(🥅)。我们应该在起床后的一(🎞)个小时(🖥)内吃早餐，这样可以(🎒)帮助我们提高(🔗)新陈(👋)代谢(🤫)，增加身体的能(💓)量消耗。而且，早餐时间的固定性也(🅿)很重要，可以帮助我们建立良(🔐)好的生物钟，提高睡眠质(🏀)量。