秋季(❌)的(👺)饮食应以清淡为主，多吃些蔬菜水(🔕)果，如苹果、梨、(🎴)柿子等。这些水果富含维(🚔)生素和纤(🤺)维(🌭)素(🚴)，能够增(😥)强免疫力，预(👎)防感冒和其他疾病的发生。适(🕤)量摄入一些坚果(🈸)类食品，如核桃(😼)、杏仁等，可以提供丰富的蛋白质和脂肪(⏳)，有助于滋养身体。