立冬是冬季养生的开始，人们要根据(🌂)气候变化调整饮食和作(🐣)息(🛺)，增(📋)强身体(💖)抵抗力。此时适宜多食用温补食物，如姜、蒜、红枣等(😟)，保持适度的运动，增(🎐)强体质(🥋)。立冬提(😆)醒人们(🥦)要(👅)重视健康，保养身(🐹)体，为新的一年注入(🥐)充沛的精力。