在健美先(🎥)生训练中，力量训练是一个(🔉)重要(🔰)的(😝)组成部分。通过(🔳)使用各种器械和自由重量训练，你(➕)可以增加肌(📶)肉的力量和耐(🏧)力。举重、深蹲、(🐗)卧推等动作都是常见的力(🦈)量训练(😙)项目，它们(🤳)可以刺激肌肉的生长和发展。健美先生训练(🌎)也包括一些(☕)有氧运(⛳)动(🐧)，如跑步、游泳和跳绳(🍣)，以提高(⤵)心肺功能和(🌕)燃烧脂肪。