为了度过这个加长版的三伏(👙)天(😥)，人(🚔)们需要采(🌆)取一(👷)系列的防暑措(⚪)施。首先是要注意合理饮食，多(🧢)喝水，多吃清(🎯)淡的食物，避免暴饮暴(🔽)食和食(🌀)用过于辛辣的食物(🍪)。其次(🗑)是要注意保持室内(✉)通风，避免长时间暴露在阳(🐛)光下，尽量减少户外活动。还要注意防晒，戴好帽(🗃)子(🚣)和墨镜，涂(💘)抹防晒霜(👣)，保护好皮肤。