秋季有很多适合养生的食品，如银耳、枸杞(🐛)、山药等。银耳富含胶质，具有滋(😙)阴(🥙)润燥的作用，可以(🌩)滋养肌肤，延缓衰老。枸杞富含维生素(🚎)C和胡萝卜素，具(👍)有抗氧(👟)化和提高免疫(♏)力的作用。山(🚘)药(🐦)富含膳食(🏩)纤维和维生素，可以增强肠道(🏅)功能，促(🌨)进消(🦎)化(🥚)吸收。