在健(⛸)美先生训练中，力量训练是(👡)一(😊)个重(📬)要的组成(🕖)部分。通过使用各种器械和自由(🏇)重量训(🐍)练，你可(🥊)以增(🥂)加肌肉的力量和耐力。举重(😟)、深蹲、卧推等动作都是常见的力量(🧛)训练(👙)项目，它们可以刺激肌肉(🕊)的生长(🕳)和发展。健美先生训练也包(🚪)括一些有氧运动，如(😏)跑(🏙)步、游泳和跳绳，以提高心肺功能(🍪)和(📇)燃烧脂肪。