清热(🐉)解暑是伏天(🔵)饮(🌁)食的重要原(✴)则之一。在伏天，我们(🤒)应该尽量避免食用辛辣刺激的食(🚋)物，如辣椒(🎒)、花椒(🎫)等，以免(💯)加重身体的负担。相反，一些清(🏢)凉解暑的(📌)食物则(🛰)是我们的首(📴)选。比如，绿豆、薏米、冬瓜、(🈴)黄瓜等都具有清热(🐆)解(🔅)暑的作用。绿豆和(🎋)薏米可以煮成绿(🔓)豆汤或薏米(〰)粥，不仅可以清热解暑，还可以利尿(⏬)排毒。冬(🎮)瓜和黄瓜可以生吃(🏻)或制(🐕)成凉拌菜，不仅可以清热(😑)解暑，还可以(⭐)补充水分和维生素(✴)。