为了度(💿)过这个加长(🚐)版的三伏天，人们需要(🎖)采取(🗣)一系列的防暑措施。首(🕊)先是要注意(👢)合(📆)理饮食，多喝水(🍬)，多吃清淡的食物，避免暴饮(🌨)暴食和(👪)食用过于辛辣的食物。其次是要注意保持室内(✈)通(🏷)风，避免长(🎈)时间暴露(☔)在阳光(⏰)下，尽量减少户外活动。还要注(🛅)意防晒，戴好帽子和墨镜，涂(😒)抹(🕋)防晒霜，保护好皮肤(🦅)。