度过一伏需要注意(⭕)防暑降温，保持充足(🌹)的水(😣)分(🚼)摄(🤥)入，避免中暑(⌚)。还可以选择(🍔)室内活动，减少户外活动时间。在饮食方面，可以多吃清凉、富(💱)含水分的食物，如西瓜、黄瓜等。还可(🤪)以选择去海(🔜)边或山区等(🐆)地(💑)避暑度假，享受清凉的(🤘)海风(👵)或山(🍣)间的凉爽。