苋菜是一种低热量、高纤维的蔬(🈯)菜，能够增(♌)加饱腹感，减少食欲，有助于控制(🤬)体重和(🔅)减肥(🥁)瘦身。苋菜中的纤维素(✒)能够促(🔠)进肠道蠕动，增(👂)加排便(💓)次数，有助于排除(🈶)体内废物和多余(🌚)脂肪(🕔)。