为了提(📵)高自己的乒(🌕)乓球水平，选手们需要进行科学有效(🥒)的训练(🙋)。选手们需要进行基本功的训(🍈)练(🍚)，包(🔬)括击球技巧的练习、移(🔦)动(🌤)技巧的训练等。选手们(🔸)需要进行身体素质的训(👸)练，包(🌤)括耐力、速度、力量等方面的提(🌶)升。选(😠)手们需要进行比赛训练，以提高比赛的应变能力和(🖨)心理(🐮)素质。