4. 饮食调理(💤)：避免过度饮水，尤其(🌤)是(😚)晚上(🎓)临睡前。晚餐时间不要过晚，避免辛辣(🏛)、油(🛳)腻食物(🎋)的摄入，以免引起(🥕)胃灼热等不适。