夏季(📥)天热，晚上睡眠质量容易受到影(🦁)响(🌮)。熬夜会导致身体疲劳，免(🤷)疫力下降(🏏)，容易引发各种健康问(♐)题。夏季要保持规律(🛐)的作息时间(🤶)，尽量(🚶)在晚上10点前入睡，保证(🥡)充足的睡眠。