度过一(🏇)伏需要注(🕣)意防暑(🚽)降温，保持充足(🐋)的水分摄入，避免中(🐧)暑。还可以选择室内活动，减少户外活(🏿)动时(⌛)间。在饮食方(😳)面，可以多吃清(🌜)凉、富含水分(🎾)的食物，如(✌)西瓜、黄瓜等。还可(🔁)以选择去海边(🔂)或山区等地避暑(👅)度假，享受清凉的海风(📣)或山(🧤)间的凉爽。