夏至是人们养生的关(🌛)键时(🗓)期。夏至后(♋)，气温升高(🎌)，人们容易出现(🎆)中暑、脱水(🐦)等健康(💴)问(🍧)题。人们在夏(😕)至这天会注意饮食调节，多吃清凉的(🏆)食(🗨)物，如(♎)西(🏠)瓜、黄瓜(🈺)等，以(🎑)降低体温(🚜)。而伏天则是人们最需要注意健康的时期，要避免长时间暴露在高温(🔬)环(🍌)境下，多喝水、适当休息，保持良好的作(📇)息习惯。夏至可以被视为入(✅)伏的开始。