大(🌗)暑时节，蔬菜是不可或缺(🐬)的食物。蔬菜富含纤维和(😆)维生素，可(🔣)以帮助(🐷)消化和排毒(🌩)。在大暑时节，一些清热降(🤕)火的蔬菜尤其适合食用。例如，黄瓜、苦瓜、冬瓜等具有清(🍄)热(🥌)解毒的作用，可以帮助降温和(📅)解暑。菠菜、(🧟)芹菜、茄子等蔬(🌕)菜也(❔)是不错的选择，它(👊)们富含维生素和(📥)矿物质，有(👊)助于增强免疫力和提(🤺)高抵(🕸)抗力。