为了度过这个(🧒)加长版(🚬)的三伏(🔝)天，人们需要采取一(🎄)系列的防暑措施。首(⛳)先是要注意(🌙)合理饮食，多喝水(🤰)，多(🎾)吃清淡的食物(😐)，避免暴饮暴食和食用过于辛辣的食物。其次是要(🍓)注意保持室内通风，避免长时(🧝)间暴露在阳光下，尽量减少(🧒)户(🎿)外(🔚)活动。还要注意(🏞)防晒，戴好帽子和墨(🚯)镜(⛺)，涂抹防晒霜，保护好皮肤。