立冬是冬季(🏡)养生的开始，人(🥚)们要根据气候(🦎)变化调整饮食和作(⛏)息，增强(🚹)身体抵抗力。此时适宜多食(📏)用温补食物，如姜、蒜(🦏)、红枣等，保(💧)持适度(👕)的运(🏑)动(⚽)，增强体质(✍)。立冬提醒人们(🦉)要重视健康，保养身(🏤)体，为新的一(📍)年注(🌱)入充沛的精力。