小暑时节(🐳)，人们需要注意养(📏)生保健。可以多吃一些清凉的食物(🌰)，如(👏)绿豆(⛹)、绿茶等，以清(😍)热解暑(🐕)。还(📶)可以进行一(🖕)些适量的运动，如早晚散步、太极拳等，有助(📸)于(🍡)调节身体的(⚡)阴阳平(😯)衡(📞)。保持良好的作息习惯也是很重要的。