在进行任何体(🐥)育运动(👳)之前，热身训练都是必(⛏)不(🏸)可少的。羽毛(😂)球也不例外。热身训练可以帮助你(🐯)预防受伤，提高身体的柔韧性(😵)和灵活性。你(🍂)可(💆)以(♟)进行一些简单的热身动作，如慢跑(🌵)、拉伸和关节(🍓)活动。可以通(🍤)过一些羽(📸)毛球(🚶)特定的(🔼)热身动作，如挥拍、抽球和脚步移动，来逐渐进入比(🤽)赛状态。