为(🚗)了(😇)度过(😀)这(❓)个加长版的三伏天，人们需要采取(💠)一系(🥖)列的防暑措(📫)施。首(🎷)先(👞)是要注意合理饮食，多喝水，多吃清淡的食物，避免暴饮暴食和食用过于辛辣的食物。其次(👃)是要(📙)注意保持室内通(✴)风，避免长(🔧)时间暴露在阳光下，尽(🚅)量减(⬅)少户外活动。还要注意防晒，戴好帽(🐝)子(🐨)和墨镜，涂抹防晒霜，保护好皮肤。