夏至是人们养生的关键时期。夏至后(🌕)，气温升高，人们容易出现中暑、脱水等健康问题(🗨)。人们在夏至这天会注意饮食调(📘)节，多吃清凉的食物，如西(🏡)瓜、黄瓜等，以降低体温(🚉)。而伏天则是人们(🐰)最需要(📻)注意健康的(⭐)时期，要避(🎐)免长时间暴(🐁)露在高温环境下，多喝水、适当休息，保持(❗)良好(💒)的作息习惯。夏至(🛴)可以被(🍰)视为入伏(💾)的(🥐)开始。