3. 饮食是长寿的重要因素(🏆)之一(😨)。耄耋们注重饮(🥇)食的多样性，摄入丰富的蔬菜水(⛱)果、谷物、豆类等食物。他们少吃高糖、高脂肪(⛔)的食物，多选(💸)择低(🚌)盐(🌉)、低(✴)油(🍯)脂的烹(🌻)饪方式。他(♿)们(🐐)还喜(🏦)欢喝茶，尤(🐸)其是绿茶，这种(💖)习惯有助于保护心血管健康。