虽然(🕞)加餐有(🌉)助于(❇)补充能量和营养，但过量加餐也会导致摄入过多(👛)的热量，增(🔑)加肥胖和(🐳)慢性病的风险。控制加餐份量是很(🌡)重要的(⬛)。可以选择小份的食物，或者(⚡)使(🎛)用(📟)容器将食物分装(💡)，以控制(🏛)摄入量。