立冬之后，天气逐(🚭)渐寒(🏹)冷，人们需要(💈)更加注重健康和(⏱)养(🚮)生。冬季(📴)是人体阳气最弱的时候，人(🐎)们需(🚁)要多吃一(🥖)些温补的食物，如姜、蒜、红枣等，以(🎣)增强体质(✌)。冬季还是人们进(🎬)行体育锻炼的好时(📒)机，可(🌗)以选择一些(🥇)适合冬季的运动，如滑雪、冰雪项(🍷)目(🎸)等，锻炼身体(🔆)，增强免疫(💗)力。