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导演:杰克·本德主演:白种元,权俞利,朴成奎,李章宇
在健美(✔)先生训练中,力量(🎟)训练是一个重(🧙)要的组成部分。通过使用各种(📋)器械和自由重量训练(💾),你(😤)可以增加肌肉的力量和耐力。举重、深(👘)蹲、卧推等动(🗺)作都是常(🌱)见的力量训练项目,它们可以刺激肌肉(🤒)的生(🤸)长和发展。健美先生训练也(🚤)包括一些有氧运动(🐘),如跑步、游泳和(🈵)跳(🥊)绳,以(⏬)提高心肺功能和燃烧脂(🏇)肪。