苋菜是一种低热量、高纤维的蔬菜，能够增加饱腹感，减少食欲(😌)，有(🖇)助于控制体重和减肥瘦身。苋菜中的(🏋)纤(🏡)维素(🏯)能够促(🎋)进肠道蠕动，增加排便(😍)次数，有助于排除体内废(❌)物(🚷)和多余脂肪。