在暑伏第一天这样的(🗺)高温天气里，人们(🔅)的饮食也需要做一些调理。要多喝水，补充身(🏬)体(🐧)所需的水(🚍)分。要适量摄入富含维生(🉑)素和矿(🗝)物质的食物，如水果(🍛)、蔬菜(🐤)等，以(🤲)增(✳)强身体的抵抗力。要避免吃辛辣(🚖)和油腻的食物(❗)，以免(🕢)加(🍈)重身体的负担。