在健美先生训练中，力量(🍎)训练是(🏒)一个重要的组(🥙)成部分。通过使用各种器械和自由重量训练，你可(🏿)以增加(🕦)肌肉的力量和(🔀)耐力。举重、深蹲、卧推等(🎗)动作都是常见的力量训练项目(📮)，它们可以刺(♊)激肌肉的生长和发展。健美先生训(🐼)练(🍶)也包括一(🐰)些(🕝)有氧运动(🖍)，如跑步、游泳(🍖)和跳(👦)绳，以提高心肺功能和燃烧(👵)脂肪。