4. 适量(🎇)的运动也是长寿的关键。耄(🤘)耋们虽然年(📇)纪大了，但他们并不懒散，经(🕉)常参加一(👌)些适合自己的运动活动，比如(🔠)散步、太极拳(🎎)、瑜伽等。这些运动(🦌)可以增(🌴)强(😢)身体的灵活性(🤴)和耐力，有(📋)助于保持健康。